昨日、MCTオイルのテレビCMを見かけました。
以前にMCTオイルを使ったダイエット方法が話題になっていましたが、まだ流行っているんですかね。
MCTオイルを使ったダイエットが流行っていると聞いたのはもう1年くらい前かな？
MCTオイルは普通の油と同じ使い方をしてはダメです。
揚げ物に使えるほど加熱すると煙が出ます💦
ホットコーヒーに入れるくらいの温度なら全く問題ないです。
MCTオイルには『脂肪燃焼を促してくれる』という効果があるので、ダイエットに効くとされています。
１度に摂る量はスプーン１杯分くらいでいいので、使い方というか無理なく継続的に摂れる方法は、ホットコーヒーや味噌汁に入れて飲むのが一番いいのではないかと思います。
ドレッシングを作ってそれをかけても良いですね。
楽天レシピなどにMCTオイルを使ったドレッシングのレシピが載っています。
→楽天レシピ MCTオイル入りイタリアンレモンドレッシングのレシピ
MCTオイルは低品質なものも出回っているようなので要注意。
良質なMCTオイルを使ってください。
良質とは
・中鎖脂肪酸100％
・原料が1つ
・無味無臭
・無添加や化学溶剤不使用
・日本国内で充填されているもの
これらが満たされていれば良質と言ってOKです。
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